Livre :
Soif de lumière

Luminothérapie : La lumière pour la vie.

La luminothérapie : une solution à la dépression saisonnière

• Le corps humain est régulé par la lumière brillante du soleil sur un cycle exact de 24 heures. L’insuffisance de lumière reçue affecte directement notre horloge biologique.

• Notre cycle journalier ou circadien est dérégularisé et désynchronisé du cycle solaire.
Le niveau de luminosité diffusé par le soleil passe
de 50 000 lux l’été à 500 lux en hiver.
Notre mode de vie moderne nous fait vivre en lumière artificielle en toute saison.

• Pour conserver notre équilibre interne
cette intensité doit dépasser 2 000 lux au niveau
des yeux. En dessous de ce seuil, la glande pinéale secrète de la mélatonine (somnifère) en quantité importante qui peut produire les perturbations suivantes : endormissement et apathie, insomnie, sommeil superficiel, déséquilibre hormonal, baisse de la libido, déprime, diminution d’activité.

Pour mieux comprendre les mécanismes de la dépression saisonnière et les moyens d’y remédier, lisez le livre “Soif de lumière”.