Simulateurs d'aube

De nombreux travaux aux USA, Canada et Suisse ont montré l’influence de la lumière du jour dans le processus de synchronisation de l’horloge biologique et l’amélioration de la qualité du sommeil.
Le sommeil est au cœur du débat.
Il est l’un des éléments fondamentaux de notre bien-être et de notre équilibre.

Effets de l’aube simulée sur le réveil:

Les résultats sur l’avance de phase du cycle de la Mélatonine sont significatifs, ayant pour conséquence une amélioration de l’humeur au réveil et un raccourcissement du temps nécessaire à sortir du lit.

La lumière, le matin a deux effets psychologiques
sur la qualité du réveil :

1) l’avance de phase sur la synchronisation de l’horloge biologique, avec la durée du jour, qui favorise la stabilisation de la qualité du réveil.

2) les effets secondaires : la profondeur du sommeil juste avant l’heure programmée du réveil a une importance fondamentale.
Il est reconnu que nous nous sentons perturbé lorsque l’on a été sortit brusquement d’un sommeil profond (réveil matin ou radio-réveil au volume élevé) et de bonne humeur lorsque c’est le cas à partir d’un sommeil léger, paradoxal.

Effets du crépuscule simulé sur l'endormissement :

Ce ne serait faire que 50% du chemin que d’utiliser les simulateurs uniquement pour se réveiller. Les meilleurs dispositifs du marché sont conçus pour nous aider
à l’endormissement (mode crépusculaire).
Leur fonction est de nous entraîner facilement et rapidement vers le sommeil
en faisant basculer notre cerveau au travers d’une lumière décroissante.
Comme hypnotisé, nous nous endormons.